Lait d’avoine pour diabétique…

Aujourd’hui je te parle de l’avoine… enfin du lait d’avoine.
Au rayon bio, ça vaut assez cher, mais on peut le faire chez soit pour  moins de 2 euros les 16 litres. Si si, un peu de flocons d’avoines  type Quaker ou autre et hop…

Pourquoi je te parle de ça?

Parce que le lait d’avoine est hypoglycémiant pour le diabétique. Il aide tout comme le flocon d’avoines etc… à réguler la glycémie.

Le lait végétal apporte des fibres et contient des vitamines du groupe B, mais aussi E, K, des sels minéraux (calcium, fer, magnésium, phosphore, sodium), des oligo-éléments (iode, manganèse).

Alors franchement, pourquoi se priver?

Je te précise que je ne suis pas végétarienne, ni végan ni quoique ce soit… mais je teste de nouvelles recettes pouvant m’aider…

En plus, moi je le fais pour me faire un smoothie avoine et banane . Et en prime, je peux partager avec mes deux fils parce que c’est aussi bon pour eux  …

Pour la recette  je t’invite ici http://vegevitalite.com/lait-davoine/Il y’ a une petite faute, dans le premier trempage c’est bien 5 h et je vais même te dire mieux, vaut mieux la nuit complète et effectuer 2 rinçages…

Alors voilà un de mes petits secrets pour faire baisser ma glycémie…

Mais attention, il’ y’a du gluten dans le lait d’avoine…